AnyFit - Insel Lösungen

Kraft Zone

Ab 5 Smart* Geräte

Als Beispiel: Seated Row PE107, Chest Press PE101, Abdominal PE301, Back Extension PS06 und Seated Leg Press PE207

*mit digitalen Konsolen und Konnektivität mit AnyFit App.

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Kardio Zone

Ab 9 Smart* Geräte

Als Beispiel: Laufband 2x, Stair Trainer 2x, Upright Bike 2x, Elliptical 2x und Recumbent Elliptical 1x

*mit digitalen Konsolen und Konnektivität mit AnyFit App.

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Aufbau von Flexibilität und Stabilität

Flexibilität- und Stabilitätsinsel

In den frühen Phasen der Fitness sollte die Flexibilität und Stabilität des Kunden durch gezieltes Flexibilitäts- und Stabilitätstraining wiederhergestellt werden. Sobald die Flexibilität und Stabilität des Körpers des Kunden den Anforderungen entsprechen, besteht der nächste Schritt darin, Bewegungsmuster zu etablieren.

Aufwärmen und Entspannen

Aufwärmung- und Entspannungsinsel

Eine integrierte Aufwärm- und Entspannungsinsel. Eine gute Aufwärmung kann den Körper aktivieren und eine gute Entspannung kann die Erholung des Körpers fördern. Diese Insel kann auch in anderen Arten von Inseltraining bestehen, die auf den folgenden Seiten nicht beschrieben werden.

Ausdauer Aufbau

Kardiorespiratorische Ausdauerinsel

Konzept der kardiorespiratorischen Ausdauerinsel: Sobald der Trainierende eine grundlegende kardiorespiratorische Kapazität aufgebaut hat, ist ein intensiveres kardiorespiratorisches Ausdauertraining erforderlich, das das Extrem der maximalen kardiopulmonalen Fortschritte darstellt.

Muskelaufbau

Core-Insel

Konzept der Core-Insel: Der Aufbau einer guten Kernmuskulatur kann dem Trainierenden helfen, eine gute Stabilität und Kraftübertragung während des Trainings zu erreichen. Die Core-Insel wurde entwickelt, um die Koordination und Stabilität des Körpers des Trainierenden weiter zu verbessern und die Effektivität der Übung zu erhöhen.

Cardio

Geschwindigkeitsinsel

Konzept der Geschwindigkeitsinsel: Diese Insel eignet sich für Benutzer, die eine spezielle Schnelligkeitsleistung aufbauen wollen. Nachdem die Benutzer das Training der Sport-Modus-Insel für den Körperbau durchlaufen haben, hat die grundlegende körperliche Fitness die Anforderungen des speziellen Geschwindigkeitstrainings erreicht. Diese Insel trainiert dann den Benutzer, um sein/ihr höheres Niveau der Fitnessbedürfnisse zu erfüllen.

Kraft-Ausdauer Zone

Ab 10 Smart* Geräte

Als Beispiel: Elliptical 2x(alternativ Stair Trainer), Upright Bike 2x, Leg Extension PE201, Prone Leg Curl PE203, Chest Press PE101, Back Extension PS06, Abdominal PE301 und Seated Row PE2017

*mit digitalen Konsolen und Konnektivität mit AnyFit App.

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